수천 개의 상점이 모여 있는 남대문 시장은 매일 무수히 많은 사람과 수백만 건의 거래가 이루어지고 물건과 돈과 정보가 거래되는 상상을 초월하게 복잡하다. 매일 이런 거래 속에 쏟아져 나오는 쓰레기들 속에서도 시장이 멈추지 않고 질서와 환경을 유지하며 […]

요즘 불면증에 시달리는 사람들이 갈수록 많아지고 있다. 전세계인구의 45%가 수면장애를 겪고 있다고 할 만큼 많은 사람들이 불면증에 시달리고 있다. 숙면 취하는 법만 제대로 알고 실천 하는 것 만으로 불면이 개선이 될 수 있다고 한다. 숙면 […]

수면의 질은 하루의 컨디션을 결정한다. 수면의 질을 통제하기는 어렵지만 숙면을 방해하는 요소는 제가할 수 있다. A씨와 B씨의 아침 A씨는 아침에 상쾌한 기분으로 눈을 뜨는 것은 축복이다. 개운한 몸으로 잠자리에서 일어나 기지개를 켜면 온 몸이 새로운 […]

수면 자세와 수면 누운 자세는 인류가 이족보행을 시작한 이래 중력의 영향으로부터 가장 자유로울 수 있는 시간이다. 특히 머리와 상체의 무게를 감당하느라 혹사한 척추가 해방되는 시간이므로 수면 중에 척추를 지나는 무수한 혈관과 림프선이 이완되며 신진대사가 활발해진다. […]

그렇다면 자신에게 딱 맞는 베개를 어떻게 알 수 있을까? 좋은 베개란 다음과 같은 7가지 조건을 갖춰야 한다. 목뼈의 정상적인 C자 곡선을 유지시켜 주어야 한다. 베개를 벴을 때 목뼈의 C자곡선을 유지시키는 이상적인 각도가 만들어지면 목과 어깨의 […]