청풍소장 칼럼
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수면의 질은 잠의 시간보다 잠을 깊게 자는 것이 중요하다.
2019년 5월 30일
수면의 질은 하루의 컨디션을 결정한다. 수면의 질을 통제하기는 어렵지만 숙면을 방해하는 요소는 제가할 수 있다. A씨와 B씨의 아침 A씨는 아침에 상쾌한 기분으로 눈을 뜨는 것은 축복이다. 개운한 몸으로 잠자리에서 일어나 기지개를 켜면 온 몸이 새로운

수면의 역할, 아침이 달라지고 삶이 달라진다.
2019년 5월 30일
수면 자세와 수면 누운 자세는 인류가 이족보행을 시작한 이래 중력의 영향으로부터 가장 자유로울 수 있는 시간이다. 특히 머리와 상체의 무게를 감당하느라 혹사한 척추가 해방되는 시간이므로 수면 중에 척추를 지나는 무수한 혈관과 림프선이 이완되며 신진대사가 활발해진다.

수면에 좋은 베개의 7가지 조건을 꼭 확인하자
2019년 5월 29일
그렇다면 자신에게 딱 맞는 베개를 어떻게 알 수 있을까? 좋은 베개란 다음과 같은 7가지 조건을 갖춰야 한다. 목뼈의 정상적인 C자 곡선을 유지시켜 주어야 한다. 베개를 벴을 때 목뼈의 C자곡선을 유지시키는 이상적인 각도가 만들어지면 목과 어깨의

부정맥, 고혈압인데 혈압이 안정되었습니다.
2019년 5월 2일
저는 40대 중반부터 코를 곤다는 소리를 들었고 50이 넘어 나잇살인지 살이 찌기 시작하며 깊은 잠을 잘 수가 없고, 자다가 자주 깨고 악몽을 꾸는 날이 많았습니다. 거기에 부정맥, 고혈압, 신장 질환까지 겹쳐 몸이 무척 힘들었지요. 낮에는

구강확장기 1년 4개월 사용 가정의학과 전문의
2019년 5월 2일
안녕하세요.저는 바이오가드를 사용하고 있는 가정의학과 전문의 입니다. 바이오가드를 약 1년 4개월을 사용 하였네요. 저도 수면 무호흡 환자를 많이 보았고 의학적으로 어떤 증상과 치료법이 있는줄 알지만, 이번 후기에서는 순수하게 수면 무호흡 환자의 입장에서만 사용 소감을 적도록 하겠습니다.